.jpg)
Yoga para todos
"!nspira paz e exala stress"
"Alonga, respira e liberta"
​
"Focus on body awareness through “Asanas” (postures), “Pranayama” (breathing) and meditation technique – that will help to balance body, relax mind and release stress. Finally, will share in-short concept of Ayurveda for holistic living."
​
Foco na consciência corporal através de "Asanas" (posturas), "Pranayama" (respiração) e técnicas de meditação - que irão ajudar no equilíbrio do corpo, no relaxamento da mente e na libertação de stress. No final será partilhado brevemente o conceito de Ayurveda para uma vida holística.
.jpg)
About Rajesh Tamang:
I grew up in Indian Himalayan state of Sikkim, and now I am based in Porto, Portugal.
I am a physicist and a yogi, for me both has the similarities as to understand the true nature of reality – where one seeks externally and the other seeks internally.
From early childhood I trained in Taekwondo for almost 15 years until 2004. During this time and later being in India, I practiced Yoga and meditation as way of life. It was only back in 2012, I started teaching yoga when living in Germany, inspired by my father who is a Yoga teacher too. I found teaching yoga came naturally to me, connecting to the people, helping them find their individual inner peace, release stress, and gain inner strength with positivity. Since then, I have been teaching yoga classes and workshops to small groups and individuals. This journey also inspired me to complete diploma in yoga and meditation from Rishikesh, India in February 2017. My teachings are focused on asanas with body alignment and self-connecting with breath – pranayama. I am also an Argentinian Tango dancer and teach in Porto with my wife Patricia Santos Tamang, and I incorporate elements of yoga in dancing and teaching. My aim is to reach out as many individuals as possible and be able to share ancient art – Yoga as way of life.
It is a joy for me to teach this yoga and meditation session in collaboration with my sister Roshmi Tamang at Promotora, Lisboa.​
​Sobre Rajesh Tamang:
Cresci no estado indiano de Sikkim, nos Himalaias, e agora moro no Porto.
Sou físico e iogue, e acredito que ambos têm semelhanças em relação à compreensão da verdadeira natureza da realidade –um procura-o no exterior e o outro no interior.
Pratiquei Taekwondo durante quase 15 anos, até 2004. Durante esse período e, posteriormente, enquanto estive na Índia, pratiquei Yoga e meditação como estilo de vida. Foi em 2012 que comecei a ensinar yoga, quando morava na Alemanha, inspirado pelo meu pai, que também é professor de yoga. Descobri que ensinar yoga é algo natural para mim, conectando-me com as pessoas, ajudando-as a encontrar sua paz interior individual, a libertar o estresse e a ganhar força interior com positividade. Desde então, tenho dado aulas e workshops de yoga para pequenos grupos e indivíduos. Essa jornada também me inspirou a concluir meu diploma em yoga e meditação em Rishikesh, Índia, em fevereiro de 2017. Os meus ensinamentos são focados em asanas com alinhamento corporal e autoconexão com a respiração – pranayama. Também danço tango argentino e dou aulas no Porto com minha esposa, Patricia Santos Tamang, e incorporo elementos de yoga na dança e no ensino. O meu objetivo é alcançar o maior número possível de pessoas e poder compartilhar a arte ancestral – o yoga como estilo de vida.
É uma alegria para mim ensinar esta sessão de ioga e meditação em colaboração com minha irmã Roshmi Tamang na Promotora.
.jpg)
About Roshmi Tamang:
I am from Sikkim — a tiny Himalayan state in India.
As a yoga practitioner, I am dedicated to sharing the harmony of body, mind, and soul through yoga and meditation.
Currently, I am in Porto visiting my brother Rajesh and sister-in-law Patricia.
Back home, I run an Ayurvedic store under the brand name Patanjali Arogya Kendra & Store, where I promote natural healing and holistic living inspired by Ayurveda.
I am also a Vipassana meditator, practicing since 2015.​
​Sobre Roshmi Tamang:
Sou de Sikkim — um pequeno estado dos Himalaias, na Índia.
Como praticante de yoga, dedico-me a compartilhar a harmonia do corpo, da mente e da alma por meio do yoga e da meditação. Atualmente, estou no Porto a visitar meu irmão Rajesh e minha cunhada Patricia.
Em casa, administro uma loja de ayurveda sob a marca Patanjali Arogya Kendra & Store, onde promovo a cura natural e uma vida holística inspirada no Ayurveda.
Também sou praticante de meditação Vipassana desde 2015.
Evento único: sábado 15 de novembro
10h15- 11h30 - aula com Rajesh
11h45 - 13h00 - aula com Roshmi
​
1 aula: 15€ por participante
2 aulas: 25€ por participante
​
Aberto a todos, com ou sem experiência de yoga
Material necessário: colchonete e roupa confortável
​
As aulas serão dadas em Inglês com tradução em Português
​
​
Single event: saturday 15th novembro
10h15- 11h30 - Class with Rajesh
11h45 - 13h00 - Class with Roshmi
​
1 class: 15€ per participant
2 classes: 25€ per participant
​
No need of yoga experiences, open for beginners and regular practicners (for all)
​
The classes will be given in English with translation to Portuguese
​
​